Deine starke Mitte

Beckenboden Gesundheit

Warum ist der Beckenboden eigentlich so wichtig - Für Frauen, sowie Männer?

 

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training gezielt zu stärken und aber auch zu entspannen.

 

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit und kann hier hilfreich sein:

- Blasenschwäche

- Darmschwäche

- Haltungsschwächen

- Bindegewebsschwäche durch

  Hormonveränderungen in den

  Wechseljahren

- Gebärmutterabsenkung

- sexuelle Unlust

- nach OP's im Beckenbereich

- vor und nach der Geburt

- bei Männern nach OP's an der Prostata,

  oder Potenzproblemen

 

In diesem Kurs arbeiten wir ganz gezielt darauf hin, dass Du Deinen Beckenboden eigenständig wahrnehmen, kräftigen und entspannen kannst. Dabei ist es mir wichtig, dass Du Übungen an die Hand bekommst, die Du leicht im Alltag umsetzen kannst.

 

Die Kursgebühr beträgt 99€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

Dienstags 9:45 - 10:45 Geeste

Mittwochs 18:00 - 19:00 Meppen


neue Kurse nach den Herbstferien!




Montags 18:00 - 19:00 GEeste

Montags 19:00 - 20:00 Geeste

dienstags 20:00 - 21:00 Meppen

Pilates

Beim Pilates trainieren wir sanft, aber wirkungsvoll die Körpermitte und stärken die Rumpfmuskulatur.

 

Das ganzheitliche Training spricht den Geist und den Körper an.

 

Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

 

Ich biete fortlaufende Pilates-Kurse an, bei denen sowohl Neueinsteiger, als auch Fortgeschrittene willkommen sind, da wir die Übungen an Deinen jeweiligen Trainingsstand anpassen können. Hier kannst Du über eine Mitgliedschaft im SV DJK Geeste bzw. TV Meppen teilnehmen.

 

Ebenso gibt es Pilates-Kurse, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst und bis zu 80% der Kursgebühren erstattet bekommst, wenn Du mind. 80% anwesend warst.

Die Kursgebühr beträgt hier 99€ für 8 feste Termine.

 

Sprich mich gerne an!

 



Wirbelsäulengymnastik / Rückenfitness

Dienstags 19:00 - 20:00 Meppen

Donnerstags 8:30 - 9:30 Meppen


06.09.2024 - 24.09.2024

08.08.2024 - 26.09.2024



mittwochs 18:00 - 19:00 Meppen


07.08.2024 - 25.08.2024



Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!

Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!