Warum ist der Beckenboden eigentlich so wichtig - Für Frauen, sowie Männer?
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training gezielt zu stärken und aber auch zu entspannen.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit und kann hier hilfreich sein:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Haltungsschwächen
- Bindegewebsschwäche durch
Hormonveränderungen in den
Wechseljahren
- Gebärmutterabsenkung
- sexuelle Unlust
- nach OP's im Beckenbereich
- vor und nach der Geburt
- bei Männern nach OP's an der Prostata,
oder Potenzproblemen
In diesem Kurs arbeiten wir ganz gezielt darauf hin, dass Du Deinen Beckenboden eigenständig wahrnehmen, kräftigen und entspannen kannst. Dabei ist es mir wichtig, dass Du Übungen an die Hand bekommst, die Du leicht im Alltag umsetzen kannst.
Die Kursgebühr beträgt 99€ für 8 feste Termine.
Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.
16.04.2024 - 18.06.2024 Geeste
17.04.2024 - 19.06.2024 Meppen
Beim Pilates trainieren wir sanft, aber wirkungsvoll die Körpermitte und stärken die Rumpfmuskulatur.
Das ganzheitliche Training spricht den Geist und den Körper an.
Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ich biete fortlaufende Pilates-Kurse an, bei denen sowohl Neueinsteiger, als auch Fortgeschrittene willkommen sind, da wir die Übungen an Deinen jeweiligen Trainingsstand anpassen können.
Ebenso gibt es Pilates-Kurse, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst und bis zu 80% der Kursgebühren erstattet bekommst, wenn Du mind. 80% anwesend warst.
Die Kursgebühr beträgt hier 99€ für 8 feste Termine.
16.04.2024 - 18.06.2024
18.04.2024 - 20.06.2024
Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!
Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!
DEIN Mama-Workout in Meppen und Geeste