Alle superMAMAfitness-Kurse:

Dienstags 19:00 - 20:00

Meppen


mittwochs 19:30 - 20:30

geeste


08.03. - 03.05.2022 Meppen

09.03. - 04.05.2022 Geeste

 

18.05. - 06.07.2022 Geeste

02.11. - 21.12.2022 Geeste

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch Deinen Körper bei der Geburt.

Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.

Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels und Deiner Schwangerschaftswoche statt!

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt!

 

Die Kursgebühr beträgt 89€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

 

 

 

Da ich aktuell unser drittes Kind erwarte, wird es vor den Sommerferien NUR den Kurs Mittwochs in Geeste geben!

Künftig werde ich aber natürlich gerne wieder nach Meppen kommen :-)

 

 

 

 

Ich freue mich auf Dich, egal ob mit kleiner, oder großer Kugel ;-)

 



BauchBeutelPo

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind.

Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs damit beginnen.

In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden - Sobald Dein Frauenarzt Dir sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates.

Ist Dein Baby noch klein und braucht Deine Nähe, verbringt es den Ausdauerteil in einer ergonomischen Tragehilfe, oder im Tragetuch.

Größere Kinder, oder Babies, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke sehr zufrieden.

DAS TRAGEN IST ALSO KEIN MUSS!

 

 

Mit den Pilatesübungen kümmern wir uns sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

Schwangerschaftspfunden wird der Kampf angesagt, Dein Körper wird gestrafft und gleichzeitig der Rücken für eine gesunde Haltung gestärkt.

 

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr.

Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln, oder zu füttern.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels statt.

 

 

Die Kursgebühr beträgt 89€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

 

DER KURS AB OKTOBER WIRD EINE MISCHUNG AUS BAUCHBUGGYGO (OUTDOOR) UND BAUCHBEUTELPO (INDOOR) SEIN!

Bei gutem Wetter geht es raus (Meppen: Industriegebiet Sportparc, Geeste: Speicherbecken), bei schlechtem Wetter geht es rein (Meppen: Alter Sportparc, Geeste: Bewegungsraum am Sportplatz).

SOMIT GIBT ES KEINE AUSREDEN MEHR ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Donnerstags

09:00 - 10:00 + 10:15 - 11:15

Meppen


freitags

9:45 - 10:45

Geeste


 

10.03. - 28.04.2022 Meppen

11.03. - 06.05.2022 Geeste

 

19.05. - 14.07.2022 Meppen

20.05. - 15.07.2022 Geeste

 

03.11. - 22.12.2022 Meppen

04.11. - 23.12.2022 Geeste



Donnerstags

9:00 - 10:00 + 10:15 - 11:15

Meppen


freitags

9:45 - 10:45

geeste


10.03. - 28.04.2022 Meppen

11.03. - 06.05.2022 Geeste

 

19.05. - 14.07.2022 Meppen

20.05. - 15.07.2022 Geeste

 

03.11. - 22.12.2022 Meppen

04.11. - 23.12.2022 Geeste

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy (oder Kinderwagen), oder in der Tragehilfe dabei ist.

Falls Dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst Du es nämlich auch einfach tragen - Das mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden sollen.

Bei regelmäßiger Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt.

 

 

Mitmachen kannst Du nach Deinem Rückbildungskurs.

 

Aber auch die Väter, oder Oma's können an diesem Kurs aktiv teilnehmen! Jeder, der mit Kind fit sein möchte.

Du hast zudem jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln, oder zu füttern.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels statt.

 

BauchBuggyGo findet auch im Winter statt!

So bekommen Du und Dein kleiner Schatz direkt Eure Portion Vitamin D und dem Winterblues wird der Kampf angesagt.

Bei zu schlechtem Wetter verlagern wir den Kurs nach drinnen - Ausreden gibt es nicht ;-)

Aus aktuellem Anlass findet die Stunde Online statt, falls das Wetter nicht mitspielt!

 

 

Die Kursgebühr beträgt 89€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

DER KURS AB OKTOBER WIRD EINE MISCHUNG AUS BAUCHBUGGYGO (OUTDOOR) UND BAUCHBEUTELPO (INDOOR) SEIN!

Bei gutem Wetter geht es raus (Meppen: Industriegebiet Sportparc, Geeste: Speicherbecken), bei schlechtem Wetter geht es rein (Meppen: Alter Sportparc, Geeste: Bewegungsraum am Sportplatz).

SOMIT GIBT ES KEINE AUSREDEN MEHR ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!

Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!