Alle superMAMAfitness-Kurse:

Dienstags 17:30 - 18:30

IN Geeste

22. Oktober 2019 - 17. Dezember 2019

07. Januar 2020 - 25. Februar 2020


Mittwochs 17:30 - 18:30

in Meppen

23. Oktober 2019 - 18. Dezember 2019

08. Januar 2020 - 26. Februar 2020

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch Deinen Körper bei der Geburt.

Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.

Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels und Deiner Schwangerschaftswoche statt!

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Kursgebühr beträgt 89€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

 

Ich freue mich auf Dich, egal ob mit kleiner, oder großer Kugel ;-)

 

 



BauchBeutelPo

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind.

Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs damit beginnen.

In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden - Sobald Dein Frauenarzt Dir sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates.

Ist Dein Baby noch klein und braucht Deine Nähe, verbringt es den Ausdauerteil in einer ergonomischen Tragehilfe, oder im Tragetuch.

Größere Kinder, oder Babies, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke sehr zufrieden.

DAS TRAGEN IST ALSO KEIN MUSS!

Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.

 

Mit den Pilatesübungen kümmern wir uns sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

Schwangerschaftspfunden wird der Kampf angesagt, Dein Körper wird gestrafft und gleichzeitig der Rücken für eine gesunde Haltung gestärkt.

 

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr.

Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln, oder zu füttern.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels statt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Kursgebühr beträgt 89€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

 

 

 

Mittwochs 09:45 - 10:45

in geeste

23. Oktober 2019 - 18. Dezember 2019

08. Januar 2020 - 26. Februar 2020


Donnerstags 09:45 - 10:45

in meppen

24. Oktober 2019 - 19. Dezember 2019

09. Januar 2019 - 27. Februar 2020



Montags 09:45 - 10:45

in Geeste

21. Oktober 2019 - 16. Dezember 2019

06. Januar 2020 - 24. Februar 2020


Dienstags 09:45 - 10:45

in Meppen

22. Oktober 2019 - 17. Dezember 2019

07. Januar 2020 - 25. Februar 2020

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy (oder Kinderwagen), oder in der Tragehilfe dabei ist.

Falls Dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst Du es nämlich auch einfach tragen - Das mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden sollen.

Bei regelmäßiger Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt.

 

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern ab einem Alter von 12 Wochen (bzw. nach Deinem Rückbildungskurs).

 

Aber auch die Väter, oder Oma's können an diesem Kurs aktiv teilnehmen! Jeder, der mit Kind fit sein möchte.

Du hast zudem jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln, oder zu füttern.

 

Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels statt.

 

BauchBuggyGo findet auch im Winter statt!

So bekommen Du und Dein kleiner Schatz direkt Eure Portion Vitamin D und dem Winterblues wird der Kampf angesagt.

Bei zu schlechtem Wetter verlagern wir den Kurs nach drinnen - Ausreden gibt es nicht ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Kursgebühr beträgt 79€ für 8 feste Termine.

Du kannst den Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 80% der Kursgebühren erstattet, wenn Du mind. 80% anwesend warst. Eine Quittung und Teilnahmebescheinigung bekommst Du selbstverständlich von mir.

 

 

 

 




Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zu einem aktiven und fitten Mama- und Frau-Sein!

Bei Unsicherheiten, gerade in Bezug auf Deine Gesundheit, sprich mich bitte jederzeit an!